男性开始衰老时，2处变大，2处缩小，若一个不占，身体健康易长寿[朗读]

人生老病死这都是众所周知的事情，而人在过了45岁之后，身体整体素质会逐渐走下坡路，这时候衰老也会悄悄地靠近你。
但是我们不难发现，在生活中有一些同龄人，有的人看起来非常的年轻，但是有些人看起来却比实际年龄大很多。这主要就是保养和不保养的区别。其实衰老并不是一天就到来的，在衰老之前身体会向你发出一些暗号，如果你接收到了，那么也是在提醒你需要好好的保养了。男性开始衰老时，2处变大，2处缩小，若一个不占，身体健康易长寿！【2处会变大】牙缝变大：照镜子似乎是女人的天性，但是现在的男性也非常注意自己的仪表仪容，所以也会经常性的照镜子，其实在照镜子的时候可以观察一下自身的变化。男性一旦过了45岁之后，你会发现自己的牙缝慢慢的变大，这个时候尽量别忽视，因为这很有可能就是衰老的重要标志。随着年龄逐渐的增长，身体中胶原蛋白会逐渐的流失，人的肌肉也会逐渐的萎缩，牙龈萎缩，牙根被慢慢地暴露出来，你会发现牙齿变长了，而且牙缝也变大了。
所以说当你发现自己的牙齿变长，牙缝变大的时候说明衰老已经悄悄地靠近，你这个时候你就要开始保养了，如果你没有，那么说明你身体健康易长寿。
肚子变大：现在在我们身边总是有一些男性，他们的肚子非常大，有些人也会开玩笑的说我这是“怀孕”了。其实随着年龄不断的增长，很多人都会出现啤酒肚肚子慢慢的变大，其实这也是衰老在靠近你的重要信号。随着年龄的增长，身体新陈代谢逐渐降低，这样体内的脂肪就会慢慢的堆积，再加上平时不良的生活习惯和饮食习惯，所以就出现了大肚腩。
过于肥胖的人很容易患上各种慢性疾病，所以当你发现自己的肚子慢慢变大的时候，一定要重视平时进行适当的运动，并且养成良好的饮食习惯。
【2处会缩小】。
听力缩小：对于男性朋友来说，随着年龄的增长，会发现自己的听力慢慢的变弱了，甚至听力下降，每次看电视或者是玩手机的时候，声音都是调得非常大，在别人看来已经很吵了，但是男性却发现还是声音很弱。当男性朋友到了45岁之后，体内的肾气会明显的下降，肾功能也会有所降低，肾气不足就会影响到肾脏的经络，中医讲肾开窍于耳，所以说听力也会受到极大的影响，虽然你的听力会慢慢的变弱，其实这也是男性衰老的重要标志之一。
肺活量缩小：现在检测肺活量也成了一个人衰老的重要标志之一，如果当男性过了45岁之后，发现自己的肺活量变小了，憋气的时间明显减短了，而且爬楼梯的时候总是气喘吁吁，这说明心肺功能正在逐渐下降。当肺活量变得越来越小，衰老也正在悄悄地靠近你。所以说建议男性朋友在日常生活中一定要进行适当的运动，这样能够有效地提高肺活量，使你的心肺功能更加强健。
男性想要延缓衰老，除了要注意经常运动之外，饮食上也要多加注意，常吃一些帮助延缓衰老的食物。
男人常吃这些碱性食物，或能延缓衰老速度，助你魅力十足！板栗是日常生活中常见的碱性食物，板栗的味道深受人们的喜欢，而且板栗中含有大量的蛋白质以及脂肪和b族维生素，经常食用对身体健康有帮助。对于血脂偏高的人来说血管功能会减弱，这样往往就会患上血管疾病，而适当的吃点法力能够保护心血管健康，也能够维持身体的酸碱平衡，延缓人体衰老的速度，助你魅力十足。葡萄酒含有大量的抗氧化物质，男性日常生活中适当喝一点可以延缓衰老，而且随着年龄的增长血管会逐渐变硬，适当的喝一点葡萄酒能够帮助软化血管，而且红酒中含有丰富的单宁酸，可以防止蛀牙，加快血液的循环使脸上更加红润，也能够使你看起来更加年轻有活力，助你魅力十足。男性衰老是正常的现象，我们一定要保持良好的心态迎接衰老的到来，这样才能够使你的身体更健康。